【ボディメイクを継続する秘訣…】

皆さん、こんにちは!
岡崎市パーソナトレーニングジム
Neo Workout(ネオワークアウト)
です
本日のブログは
ボディメイク(ダイエット、トレーニング)の継続について
お話ししていきます!
寒い時期ももうすぐ終わりあっと言う間に夏をむかえると思います!
夏と言えば...海、プールですよね!
でもこの体じゃ水着なんて着れない。
よし!ボディメイクしよう!と決意し何度も諦めた方も多いと思います!
ウォーキング、ジョギングしてみたり、食事制限してみたりと最初は真剣に
取り組んでいても、気づいたらやめていませんか??
そこで継続する秘訣をお話ししていきます!
ただし、個人の感想なので参考までにお願い致します!笑
【無茶な目標を立てない】
まず一つ目は、
あのモデルさんみたいになりたい、1ヶ月で体重を○○kg減らそうといきなり高い無茶な目標を立てない事です!
目標をたてていませんか?
もちろん高い目標を立てる事は非常に良い事ですが、すぐにその目標を達成するのは不可能に近いので、
食事、トレーニングをいきなり100%で行うわずに、
最初は夜ご飯だけ少し白米の量減らしてみたり、
今までより少し体動かしたりする事から始めると良いと思います!
毎日トレーニングするのではなく休みの日だけ頑張ろうなどと焦らず、ゆっくり行う事が大事です!
ボディメイクの成果が出るのは時間がかかりますので最初はゆっくりやれる事から取り組んで継続できるように頑張りましょう!
【楽しみを見つける】
二つ目は、
楽しみを見つける事です!
例えば...
トレーニング中に好きな歌手の歌を聴いてみたり、
可愛い、かっこいいトレーニングウェアを着てみたり
ダイエットに良くて美味しい料理を作ったりして楽しさを見つけましょう!
僕もパサパサの鶏胸肉しか食べていなくて飽きましたが、調べてみると
美味しく食べれる調理方法を見つけて楽しんで食べれています!
トレーニングの際に聞く音楽を探してみたりかっこいいトレーニングウェア、
トレーニングシューズを買ったりと楽しさを見つけています!笑
皆さんにとっての楽しみが見つかると良いですね!!
【生活の一部にする】
三つ目は、
生活の一部にする事です!俗に言うルーティーンですね!
ほとんどの社会人の方なら朝起きてお仕事して帰宅して自由な時間を過ごして就寝
の繰り返しだと思います!
その自由な時間を
トレーニングする時間に変えてしまいましょう!
気づいたらトレーニングしてないともどかしい気持ちだったりむず痒い気持ちになると思います!
これは脳筋の考えかもしれませんが。笑
たまにはお体を休ませる日も大切なのでその日には思いっきり自由な時間を楽しんでまた次の日、切り替えてトレーニング頑張りましょう!
【写真やデータを取る】
四つ目は、
写真やデータを取る事です!
ダイエット、トレーニングを始める前に今のご自身のお体、体重、体脂肪率
などを、写真に撮ってみたりメモしてみたりしましょう!
それからは毎日、体重をメモしたみたり1週間毎にお体の写真を撮りましょう!
1週間ほどではお体の変化がわかりにくいと思いますが、
1ヶ月経過して写真を見比べてください!
確実に少しでも変化があると思います!
変化に気づけたら嬉しいですよね!!
ダイエット成功してる!
筋肉ついてる!
と思えたらもっと頑張れると思うので写真やデータを取る事は非常に大切です!
【褒めてもらいましょう】
五つ目は、
ご家族やお友達、彼氏、彼女さんに褒めてもらいましょう!
例えば...
○○kg体重減ったよー、
足細くなった事ない?
腕の筋肉ついた!
等と周りの方に自慢して褒めてもらいましょう!笑
褒められたら誰しも嬉しいはずです!
そしてまた頑張れると思うので周り方にお話しする事も大切です!
【気合い】
六つ目は、
気合いで頑張りましょう!笑
トレーニングやダイエットをしている方でやりたくないと思ってる方も
必ずいると思います!
無理してトレーニングしてしまうと怪我にも繋がる事もありますので
無理だけはしない程度に気合いで乗り越えて
ボディメイクを成功させてご自身の理想の
美しいお体、かっこいいお体になりましょう!
【まとめ】

ボディメイクを継続させる秘訣をお話しさせていただきました!
最初にもお話ししましたが、あくまで個人の意見なので参考までに
お願い致します!
僕はこの上記の6つの事で継続する事ができました!
僕も継続する難しさを知っているので少しでも
ダイエット、トレーニングをやりたいと思っている皆様のお力になれればと
思っております!
是非、
Neo Workoutで楽しくトレーニングしませんか?
岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workout(ネオワークアウト)
【Neo workoutオープンキャンペーン実施中】

現在、Neo workoutではオープンキャンペーンを実施しております。
こちらのキャンペーンは、枠がありますので申し訳ありませんが、枠が埋まり次第終了させていただきます。
もし、痩せたいけど、、、
と悩んでいる方は、お得にダイエットをスタートできる良い機会かなと思いますので、お早めにお問い合わせしていただければと思います。
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【岡崎市パーソナルトレーニングNeo workout】

岡崎市にあるパーソナルトレーニングNeo workoutは、
東岡崎駅から徒歩3分と通いやすく、ジム専用の駐車場も3台完備しております。
また、ウェア・お水・タオル等無料で貸し出しており仕事終わりでも手ぶらで通えるパーソナルジムです。
トレーニングスタジオに完備されている器具もハイクオリティーな器具となっており、様々なトレーニングスタイルを提供できるのも強みです。
完全個室・完全マンツーマンのパーソナルジムだからこそ今の時期でも安心して通えます。
Neo workoutで新たな自分と出会ってみませんか?
皆様からのお問い合わせをお待ちしております。
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