皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【はちみつ黒酢ダイエットの効果とは？】です！

はちみつ黒酢系の市販品がたくさん売られていますが、
黒酢とはちみつの組み合わせでダイエット効果はあるのでしょうか？
そこで今回は、はちみつ黒酢ダイエットについてご紹介します。

はちみつ黒酢ダイエットとは？

はちみつ黒酢ダイエットとは、はちみつ黒酢を活用して目指すダイエット方法です。
黒酢とは玄米や大麦からできた酢のことで、
数年間かけてじっくりと発酵・熟成させたものだそうです。

穀物酢などと比べると、栄養価が高く

・はちみつ黒酢
・りんご黒酢

などいろいろありますが今回は、はちみつ黒酢についてお話させて頂きます

はちみつ黒酢ダイエットの効果

・脂肪燃焼効果
はちみつ黒酢に含まれているアミノ酸には、脂肪を燃焼させる効果があります
更にクエン酸も含まれているため更に燃焼効果が見込めると言えるでしょう。

・便秘改善効果
はちみつ黒酢に含まれている黒酢には、大腸の働きを活性化させる働きがあります。
大腸の動きを活発化させることのよって便秘改善につながり、お通じを促進します。



・むくみ解消効果
はちみつ黒酢に含まれている黒酢には、必須アミノ酸が豊富に含まれているため、
むくみの解消効果も見込めます

・疲労回復効果
黒酢に含まれている

・酢酸
・クエン酸
・アミノ酸

この三つの働きがあってこその疲労回復効果になります

・美肌効果

黒酢に含まれている必須アミノ酸にはいろんな効果があり

・セリン
・スレオニン
・グリシン

などの成分によって美肌へ導いてくれます
また、肌のうるおいから酸化防止作用まで効果が見込めます。

はちみつ黒酢ダイエットのルール

基本的にはちみつ黒酢を飲むということにありますが
水やお湯で薄める場合は、高すぎる温度は避けた方が良いですが
冷たいよりは温かい方が効果は大きいです。

体温を上げるというのもダイエットにおいて非常に大切なことにあります


効果的な摂取方法
はちみつ黒酢の飲み方としては、2種類あります。

1つ目ははちみつ黒酢の市販品を購入して飲むことです。
黒酢にはちみつを混ぜて売られているので、それを飲めばよいだけです。

2つ目は、サプリメントを飲むことです。簡単ですが、
ややコスト的に高くなってしまいますので長く行う上で続けやすい方法を選びましょう

また、はちみつ黒酢の飲む分量としては、1日20～30ミリリットルが目安になります。
一度に飲む必要はなく、1日のうちで何回かに分けて飲むようにしましょう

はちみつ黒酢ダイエットの注意点　

・空腹時はNG

はちみつ黒酢は、、空腹時を避けて飲むようにしましょう。
一番良いのは食後に飲むことです。
胃に負担をかけることなく効果を得ることができます。

・糖分に注意する
はちみつ黒酢の市販品を購入する時には、
栄養表記を確認して糖分が多くないものを選びましょう。
糖分に注意して、最大限のダイエット効果を狙いましょう。


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