皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【血液型で自分に合ったダイエット法を見つけよう！】です！

アメリカを中心に話題となった「血液型ダイエット」。
血液型により、自分に合ったダイエット方法を見つけることができる画期的な方法です
今回は、血液型別に分けておススメなダイエット方法についてお話させて頂きます

血液型によって向いているダイエット分かる！？

アメリカの自然療法博士ピーター・ダダモ氏が提唱した「血液型ダイエット」

様々なメディアで注目され、
ハリウッドスターのアンジェリーナジョリーが行ったことで話題となったとされています。
血液型の性格や体質により、得意不得意があるとされています。
メリハリボディーを手に入れるためには、食事制限や運動習慣も大切ですが
今回は、血液型による適したダイエット方法について紹介させて頂きます！

A型の運動法

A型の方にはハードなエクササイズより、
ゆったりとした呼吸と共に行えるような運動法が良いとされています

ストレスをため込んでしまいやすいA型の方におすすめなのは
人と競争するような運動でなく、自分のペースで長期的に行える運動が適しています
ヨガやウォーキングといった、軽めで気持ちよく身体を動かしていけるものを
週に4日ほど取り入れていれることで長く定期的に行うことが出来ます

B型の運動法

B型の方には身体で実感できるようなアグレッシブな運動や
野外に出かけて景色を見ながらなどのとにかく楽しく行えるものがおすすめです！

ハマると一筋ですがその分飽きっぽいとされているB型方には

・エアロビクスや登山、音楽を聞きながらのエクササイズなどといった、
身体全体を動かす運動を週３回ほど行い休息を週2回入れてリフレッシュ期間を入れて
バランスよく取り入れていきましょう。

AB型の運動法

A型とB型二つの性質を持つAB型の方は両方の良い所をうまく活用して行っていく必要があります。
AB型の方にはリラックス効果のある運動とアクティブな運動を、
その時の気分で変えていくのが良いでしょう！
変に決めてしまうよりも毎週運動を行う日や頻度をその時々で変えていくことで
飽きずに続けることが出来ます。
ゆったりとした運動を週に３回
ジョギングやダンスなどハードに身体を動かせる運動を週に２回
というように取り入れるのが長続きするコツでもあります！

O型の運動法

身体の回復機能が最も高いとさえているO型の方に向いているのが
全身の筋肉をしっかり動かせる、ハードな運動とされています。

人間の原始の血液型と言われるO型には、タンパク質を取り込みやすく
たくましい身体になりやすいのが特徴とされてます！
筋トレや格闘技といった激しめの運動でたくさん汗を流すことで、
ドーパミンの分泌が上がりストレス解消やリフレッシュにも効果的です！
どんな運動にも前向きにアグレッシブに行えるので
いろんな運動法に取り組んでみるのも良いのではないでしょうか

まとめ

血液型によって「自分に合ったダイエット方法を見つけるのはなかなか面白いですよね！
思わず「あ、わかる〜！」となってしまうものもあｔあのではないでしょうか？
やはり血液型のタイプと向いている運動法の関係性は十分関係があると思えますね！
気持ちよくできる運動を続けていくことがダイエット成功のコツです。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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