皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【美容とダイエットに効果的なもずく】です！


もずくは栄養も豊富で、ダイエットに関わらず美容にも良いとされていますよね！
スーパーやコンビニなどで手軽に買えることから
もずくを活用したダイエットレシピなど幅広く活用されている食品でもありますよね！

そこで、今回はもずくの知られざるダイエット効果についてお話させて頂きます。

もずくのダイエット効果

もずくがダイエットに適している理由として「フコイダン」という成分が含まれています。

このフコイダンは、
もずくのヌメヌメとした食感に含まれており色々なダイエット効果を発揮してれる栄養素です。

フコイダンのヌメヌメ成分には
血液をサラサラにし、血糖値を上がりにくくするほかに身体の免疫機能を高めてくれる
効果があります。

また、フコイダンには体の老廃物をからめとってくれる効果もあり
アンチエイジング効果も同時に得ることが出来ます。

その他にも、もずくには様々な効果があり、代表的なのが

・体内でのエネルギ―消費率をあげてくれる
・低カロリーなので、ダイエットに適している
・腸内でコレステロールや中性脂肪を押し流してくれるアンチエイジング効果
・脂肪が体に吸収されるのを抑制する
などのもずくを食べるだけで体に良いことだらけなのです！

どんなダイエットにももずくは使える

もずくを食べることで得られる効果は沢山ありましたがもずくはどんなダイエットにも
活躍できるというのが最大のメリットといえるでしょう！

カロリーとしては1パック辺り18㎉となっているので
カロリーを抑えたい夕食時にもってこいの食材です

また、ダイエット中によく起こる体の変化として【便秘】を引き起こしてしまうことも
ダイエットを行っていてよくあると思いますが

先程もお伝えしたように、ねばねば成分である【フコイダン】には
腸内環境を整えてくれる働きや、老廃物を便として外に出してくれる効果もありますので

便秘気味の方にもおススメとされています。

夏に人気な理由

もずくがダイエットに選ばれるもう一つの理由が食べやすさです。
一般的にダイエットを意識しだすのが夏前の５月から８月くらいだと思いますが

夏に温かいスープを飲んだりするよりも食べやすいという点があります。
夏のイメージが強いもずくですが、調理法によっては年中食べることができて

値段も比較的に安価なので【食べるアンチエイジング】ともいわれています。

実際に細井トレーナーの食べ方は、
夏は、そのまま冷たい状態での【もずく酢】
少し寒くなってきたら【もずくスープ】

にしてほぼ毎日食しています（笑）

もずくの食べるタイミングとは？

もずくをダイエットに効果的に取り入れるために食べる順番を気を付けることで
もずくパワーを最大限の発揮することが出来ます。

そのタイミングが【食前】です。

もずくの食べるタイミングを食前にすることで
もずくに含まれる食物繊維がその後食べる物の消化を良くしてくれます。

食べる量は１パック分で十分に効果に期待できます！

一日１パック食べるだけで
・ダイエット効果
・腸内環境の改善効果
・アンチエイジング効果

この三つを身体にもたらしてくれるもずくってすごいと思いませんか？？

もずくが使われている料理で一般的なのは「もずく酢」ですが
お酢ともずくは相性がとても良く

・肥満防止
・疲労回復

の効果を更に高めてくれます。


もずくは、食べるだけで色んな相乗効果を身体にもたらしてくれる食品なので
いつもの食事に少ししてもずくパワーを体感してみてください！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

Neo Workoutオープンキャンペーン実施中

現在、Neo Workoutではオープンキャンペーンを実施しております。
こちらのキャンペーンは、先着順になりますので

枠が埋まり次第終了させていただきます。

「痩せたいけど、一歩踏み出せない」と悩んでいる方

始めるなら「明日から」ではなく「今日から」です。

皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております。

⬇︎キャンペーンの詳細はこちらから⬇︎

岡崎市パーソナルトレーニングNeo Workout

岡崎市にあるパーソナルトレーニングNeo Workoutは、
東岡崎駅から徒歩3分と通いやすく、ジム専用の駐車場も3台完備しております。
また、ウェア・お水・タオル等無料で貸し出していますので
仕事終わりでも手ぶらで通えるパーソナルジムです。
トレーニングスタジオに完備されている器具もハイクオリティーな器具となっており、様々なトレーニングスタイルを提供できるのも当店が選ばれる理由でもあります。

完全個室・マンツーマンのパーソナルジムだからこそ
今の時期でも安心して通えます。

Neo Workoutで今までに体験したことのない新しい自分と出会ってみませんか？

皆様からのお問い合わせをお待ちしております。