皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【筋トレをしている人はなぜ魅力的なのか？】です！

皆さんは筋トレをして体を鍛えると女性にモテるという話を聞いたことありますか？

【モテたい】という理由で筋トレを始めることは決して恥ずかしいことではなく
男性であれば一度は男らしい体に憧れますよね！

実際に細井トレーナー自身も最初のきっかけは【モテたい】でしたからね（笑）

しかし、

世の中の女性がカッコいいと思う身体はただムキムキになればいいというわけではない
ということです。

もし【モテる】という理由で筋力トレーニングを始めるのであれば
本当に女性にモテる特徴を理解した上でトレーニングをすることが続ける理由としても
必要ですよね！

そこで今回は、
筋力トレーニングを行うとなぜ女性にモテるのか？
どういった筋肉に女性は憧れるのか？
女性が男性に憧れる体を作るためにどういったトレーニングを行うべきかについて
お話させて頂きます。

筋トレするとなぜモテるのか

筋トレを行うことで女性にモテるという話はかなり有名な話ですが
本当に筋肉がつくだけで女性にモテるようになるのでしょうか？

例えば、
・俳優業
・モデル
・格闘家
・スポーツ選手

など【かっこいい】とされるジャンルの男性で太っている人はまずいないですよね。

筋肉が付いている、付いていないに関わらず【だらしない体】はしていませんよね。
もちろん、職業柄常に身なりを気にかけるという理由もありますが

筋トレを行うことで一番変化が出るのが見た目です。

見た目が変わる

実際に皆さんの周りの女性の中でも

・体を鍛えている人がいい
・細マッチョが好き

といったような会話を聞いたことがあるのではないでしょうか？

本来男性の象徴とされるのが筋肉であり女性は遺伝子レベルで筋肉がある男性に

女性は頼りがいのある男性というように認識します。

・頼りがいがある
・守ってくれそう
・安心感がある

といったように筋肉があるだけで潜在的な好印象を持ってくれます。
また、生まれ持って授かった顔や遺伝を変えることは難しいですが
自分の努力次第で変えることができるのが【筋肉】なのです！

スタイルが良く見える

筋力トレーニングを行うことで見た目に変化が現れ、今までに合わないと思っていた服や
着てみたかったけど体型が理由で挑戦できなかったことに意欲的になります。
高い服を買っておしゃれなコーディネートするのも大切ですが情報量の多い服よりも
筋肉自体が一種の服となります。

筋トレで鍛えて引き締まった体にはシンプルな服装でも十分に体の持ち味が活かされます。
筋肉がファッションになることで服で着飾らないくても常におしゃれになりますね（笑）

自分に自信が持てる

筋トレを長年行っていると行き着く先はこの理由だと僕自身も実感しています。

筋力トレーニングを行うとモテホルモンと呼ばれるテストステロンが分泌されますがちょっと胡散臭く聞こえてしまうのが正直なところではないでしょうか。

しかし、これは科学的に立証されているものなのです。
オスのネズミにテストステロンを定期的に注射したところ、
・テストステロンを注射していないオスのネズミと
・テストステロンに高いオスのネズミ
この二匹を同じゲージに入れたところ

全く見向きもせずテストステロンを注射したオスに群がって言ったという実験結果があるくらいです。

これは生き物として男らしい男性に対して好印象を持ってしまう
女性の遺伝子的な効果によるものです。

女性の目線を釘付けにする男性の筋肉

女性にモテるようになるためには女性が憧れる筋肉をしっかりと鍛える必要があります。

女性の中でも特に人気な筋肉の部位について紹介させて頂きます。


【腕(上腕二頭筋)】

一年間の中でも露出することが多い部分である
腕は重いものを持ち上げている時や、腕まくりをしている時に
男らしさを感じる女性も多いとされているようです。

【腹筋(腹直筋)】
腹筋はまさに王道と言っていいほど、女性の支持が多い部位と言われています。

腹筋は鍛えた上で体脂肪率を落とさないと隠れてしまいやすい筋肉なので、
腹筋が常に見えている状態を保てているということは体を鍛えているという証明にもなります。

【胸板(大胸筋)】
横から見た時の体のシルエットに厚みのある胸板を見ると女性は男らしい印象を持ちます。

胸板の筋肉は、筋トレを行わないと発達しにくい部位なので
発達した胸板を手に入れれば気になる女性を振り向かせることもできるかもしれません。

モテるための筋肉はどうやって鍛える？

先程ご紹介した3つの筋肉をしっかりと鍛えて女性にモテるカッコいい体を作るために
どういったトレーニングが必要になるかについて紹介させて頂きます。

【まずはたくましい腕を作るためは？】
ハンマーカールと呼ばれる種目を行うようにしましょう。
腕の露出が増える夏のシーズンに向けて腕を鍛えることで変化に気づかれやすく
モチベーションアップにもつながります。
腕まくりをした際にチラッとさりげなく見える鍛えられた筋肉に
女性は必ず目が行くと思います。


【綺麗に割れた腹筋を作るには？】

クランチという種目を行うようにしましょう。

腹筋と言えば上体起こしをイメージする方も多いと思いますが、

効率よく腹筋を鍛えるためにはクランチが最も効果的とされています。

また腹筋は回復が早いと言われる
筋肉なので筋肉痛や痛みがないのであれば
高頻度でトレーニングを行ってあげても効果的だと思います。

【胸板を作るには？】

腕立て伏せを行うようにしましょう。

腕立て伏せと聞くと腕を鍛えるトレーニングなんじゃないかと思われがちですが
実は、胸の筋肉を鍛えることができる種目です。

Tシャツが似合うカッコいい胸板を作りたいのであれば、
普通に腕立て伏せをするのではなく足を台の上にのせて足の位置を高くした状態で
腕立て伏せをするようにしましょう。

これらの種目を一日10回3セットをまずは目標として行ってみましょう！

たとえ少しやり方が間違っていたとしてもトレーニングは
あなたの努力を裏切ることは決してありません。

必ず結果はついてきます。

諦めずに続けることで必ず筋肉は成長してくれます。

気になる女性がいたり、
モテたいと思うのであれば今日からトレーニングを始めましょう。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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