皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【ダイエットを後回しにしない方法】です！

ダイエットをやろう！と意気込んでもなかなかスタートが切りにくかったりしますよね
そこで今回は、ダイエットに限らず後回しにしない方法についてお話させて頂きます

地球最後の日

もし今日が地球最後の日だとしたら皆さんはなにを思い返すと思いますか？

・家族や友人と過ごした日々
・昔の自分
・打ち込んでいたこと

色んな事を思い返してしまうと思いますが今日が最後の日なのであれば
明日という概念がなくなります

そうなると「明日やろう」という考え方が出来なくなり
「やっておけなよかった」と後悔になってしまうかもしれません

明日が地球最後になるかは誰にも分かりませんが後悔をしない人生にしたいですよね

「本当に地球がなくなる！」と思うのはかなり信じ難いので
まずは、今日やらないとダイエットが出来なくなってしまうと考えてみましょう！

この方法の大切なことは、自分を騙すくらいに信じることです！

人間のマインドセットの中に思い込みでも効果が立証されている事例は何件もあります
信じる力は自然と信じる物へと導いてくれるもかもしれませんね

五秒以内ルール

やることがあってもそもそも身体が付いていかないなんてことありますよね
ですが、期限や時間が決まっているとやらないといけなくなります

そこで次に紹介させていただく方法は「五秒以内ルール」です！




五秒以内ルールは【今やることではないけどいつでもできること＝めんどくさい】

という考え方を
【いつでもできる動作＋やる前の準備（カウントダウン）＝動作】に変えるということです

何か行うのにいつまでにあればいいかが決まっていないことだといつでもできるので
すぐにやらなくても良くなってしまいます
特に自分自身のことは当てはまると思います。

そこで何かを行いたいときに心の中で５秒カウントをすることで
強制的に期限を決めるという方法です

まカウントダウンをされると本能的にカウントが終わると
同時にやらないといけないと心理的に動いてしまうので結果的に動作に繋がってきます。

これはダイエットに直接的ではないですが
例えばダイエット中にウォーキングやジムに通っているとします。

「今日はどうしても行きたくない」と思ってしまうこともありますよね

正直ジムに行かなくても誰にも迷惑は掛かりません。
しかし、ダイエットをしているということは痩せたいと思っているからです

この瞬間に二つの選択肢が生まれます

・ジムに行くか
・このまま家で過ごすか

この二つが頭をよぎります。

頭をよぎってから３０秒経ってしまうと
人間は本能的に楽な方へと進んでしまいやすくなってしまいます

そこで、考える前に５秒以内ルールを使ってみてください

考える前にカウントをすることでやらないといけないことになります
タイミングさえ作ってしまえば案外身体も動いてくれます

頭に考えさえる前に行う五秒以内ルール
是非活用してみてください

まとめ

本日は、ダイエットを後回しにしない方法についてお話させていただきました！

ダイエットは、最初の２週間が最も辛い期間と言われていますが
ダイエットの限らず新しい習慣を取り入れることは簡単なことではありません。

しかし、２週間さえ超えてしまえば歯磨きや食事など日常生活で欠かせないものになります。
皆さんも新しい習慣やダイエットを行う際には活用してみてください

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました

Neo Workoutオープンキャンペーン実施中

現在、Neo Workoutではオープンキャンペーンを実施しております。
こちらのキャンペーンは、先着順になりますので

枠が埋まり次第終了させていただきます。

「痩せたいけど、一歩踏み出せない」と悩んでいる方

始めるなら「明日から」ではなく「今日から」です。

皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております。

⬇︎キャンペーンの詳細はこちらから⬇︎

岡崎市パーソナルトレーニングNeo Workout

岡崎市にあるパーソナルトレーニングNeo Workoutは、
東岡崎駅から徒歩3分と通いやすく、ジム専用の駐車場も3台完備しております。
また、ウェア・お水・タオル等無料で貸し出していますので
仕事終わりでも手ぶらで通えるパーソナルジムです。
トレーニングスタジオに完備されている器具もハイクオリティーな器具となっており、様々なトレーニングスタイルを提供できるのも当店が選ばれる理由でもあります。

完全個室・マンツーマンのパーソナルジムだからこそ
今の時期でも安心して通えます。

Neo Workoutで今までに体験したことのない新しい自分と出会ってみませんか？

皆様からのお問い合わせをお待ちしております