皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【ファストフードがなぜ身体によくないのか？】です！

ファストフードは提供が速く値段も手頃ながら
最近では健康志向メニューも増えて、多くの年代に支持されつつあります。

しかし、ファストフードはダイエットや健康志向と重きを置くと
やや、離れてしまいがちです
そこで、今回はファストフードのメリット＆デメリットについてお話させて頂きます

日本のファストフード

日本国内においては、江戸時代から屋台式のお店で蕎麦や寿司などを提供していました。

アメリカ式のファストフードが入ってきたのは1970年代頃とされており
ケンタッキーフライドチキンやマクドナルドなど、
お馴染みのファストフード店が次々と日本に上陸しました！


日本国内にある主なファストフード店は以下の通りです。


・マクドナルド
・ケンタッキーフライドチキン
・ロッテリア

・ドミノ・ピザ　
・松屋
・すき家

などがあります。

ファストフードのメリット

・価格が安価

ファストフードには価格が安いというメリットがあります。
一般的な飲食店で食事をするよりも安く価格設定がされているのでコスパが良いです
ファストフード店の場合、1人あたり1,000円を超えることはほとんどありません。
リーズナブルな価格設定なので、
小さな子どもや学生でも気軽に利用することができるのも人気の理由です。


・全国どこでも同じ味が楽しめる

チェーン店の場合、全国どこの店舗でも同じメニュー・味を楽しむことができます。
旅行や出張で遠方へと行った時、
お馴染みのチェーン店に入ってどこかホッとした経験はありませんか？
価格に関しては多少の地域差があるかもしれませんが
ほとんど変わらないので安心して入店できます。

ファストフードのデメリット

ファストフードには、メリットもありますが便利な分でデメリットもあります。

・栄養バランスが悪い
ファストフード店のメニューは野菜が使われにくく栄養素が不足しがちです。

野菜を食べないと、
1日に必要なビタミンやミネラル、食物繊維が不足してしまいます
ビタミン・ミネラルが不足した状態が続いてしまうと
成長障害や味覚障害を起こしてしまいます

特に食物繊維が不足すると、便秘や生活習慣病の原因になってしまうので注意が必要です。
成長期のお子様がいる場合ファストフードがメインになってしまっていると
成長期に必要な栄養素を取り入れることが出来なくなってしまいます
「子どもにとってファストフードは良くない」と言われる理由は
ここにあるのかもしれませんね。


・味付けが濃い
ファストフード店のメニューは、
多くの人の好みに合うように少し濃い目の味付けに仕上げていることが多いです。

味が濃いということは、塩分量が高いということです
味の濃いものには塩分が多く含まれてしまい身体に必要以上の塩分を摂取してしまいます

また、味付けの濃いものを食べ続けてしまうと
食欲の増進を引き起こしたり味付けを濃くするために調味料を多く入れてしまうので結果的に摂取カロリーが多くなってしまいます。


・中毒性がある

ファストフードは濃い味付けで、脂質が多く含まれています
脂質の多い食べ物には中毒性があるので頻繁に食べたくなる可能性があります。
たまに食べる分には問題ありませんが、
毎日のようにファストフード店に通うのはおすすめできません。

脂質が多いものを食べ続けしまうと
生活習慣病や、脂質異常症などのリスクを高めてしまいます

まとめ

手軽で安価に食事を済ませれる手段としての利点もありますが
やはりダイエットに限らず毎日食べ続けるのは身体にとって悪影響になってしまいます

普段の食事から栄養バランスの良い食事を心掛けていく事が体にも健康にも良いことに
繋がりますので、ファストフードは月２回程度に抑えるようにしましょう

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

Neo Workoutオープンキャンペーン実施中

現在、Neo Workoutではオープンキャンペーンを実施しております。
こちらのキャンペーンは、先着順になりますので

枠が埋まり次第終了させていただきます。

「痩せたいけど、一歩踏み出せない」と悩んでいる方

始めるなら「明日から」ではなく「今日から」です。

皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております。

⬇︎キャンペーンの詳細はこちらから⬇︎

岡崎市パーソナルトレーニングNeo Workout

岡崎市にあるパーソナルトレーニングNeo Workoutは、
東岡崎駅から徒歩3分と通いやすく、ジム専用の駐車場も3台完備しております。
また、ウェア・お水・タオル等無料で貸し出していますので
仕事終わりでも手ぶらで通えるパーソナルジムです。
トレーニングスタジオに完備されている器具もハイクオリティーな器具となっており、様々なトレーニングスタイルを提供できるのも当店が選ばれる理由でもあります。

完全個室・マンツーマンのパーソナルジムだからこそ
今の時期でも安心して通えます。

Neo Workoutで今までに体験したことのない新しい自分と出会ってみませんか？

皆様からのお問い合わせをお待ちしております。