皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【スープダイエットの定番！春雨スープのメリット】です！

SNSでもよく見かけるスープダイエットシリーズの中でも特に手軽に実践できることで
おすすめなのが春雨スープダイエットです。
今回は、コンビニやスーパでも売っている身近な春雨スープを使った
ダイエット方法について紹介していきます！

春雨スープが選ばれる理由とは？

・オニオンスープ
・生姜スープ
・トマトスープ

などさまざまなスープを使ったダイエット方法は栄養を補給しながら
お腹も膨れやすいという特徴を持つのがスープダイエットです。

市販の物で行うのも良いですがコスパを考えると自分で作った方がいいですよね。
ですが、スープを作っている時間がなかったりどうしても面倒くさくなってしまう
そんな方におすすめなのが春雨スープダイエットです

春雨スープダイエットによって手に入る
ダイエット効果にはどのようなものなのでしょうか？
詳しく解説していきます。

・便秘改善効果
春雨にはお米の約3倍の食物繊維が含まれているため、便秘の解消を促してくれます

便秘のまま過ごしているとお腹が常にパンパンのままになってしまうので
溜まれば溜まるほど身体の循環を乱し、
ダイエットだけではなくお肌や美容にも影響が出てしまいます
日々の食生活から改善していくことが最も大切です。


・低カロリーで栄養価が高い
春雨の原材料としてジャガイモや緑豆のでんぷん粉を多く含んでいます
小麦粉や白米に比べ、低カロリーで吸収も早いため
ダイエット中素早く栄養吸収を行いたいタイミングで摂取できるのは良い所ですね！

・スープまで飲んでお腹を満たせる
豊富な栄養を含んだスープまで飲むことで
栄養素を最後まで余すことなく摂取することが出来ます
更に、水分を多く摂取できるのでお腹まで満たしてくれます

温かいスープを飲むことで体を温め代謝効果もアップします！

春雨スープダイエットの正しい方法

春雨スープダイエットを行っていく上でどのような方法が効果的なのでしょうか？
詳しく解説いたします

１日１食を、春雨スープに。
まずは１日１食を、春雨スープに置き換えることから始めてみましょう
忙しい朝や、遅い夕飯など、自分自身の生活に合わせて行う所から始めることで
無理のないダイエットを行うことが出来ます


プラスの食材を大事にしよう。
春雨単体で食べるのではなく、野菜やお肉などをバランス良く加えてあげることで、
栄養価を高めることが出来ます

生姜やネギ、などを加えるのがおすすめです！

様々な味付けやアレンジが可能な春雨は、飽きにくいというのも続けやすい理由ですね
まずは１日１食、主食に春雨スープ取り入れるところから始めていきましょう！

おすすめレシピ

坦々春雨

春雨 食べる分
合い挽き肉
ねぎ 好きなだけ
ウェイパー
しょうゆ
ごま油 適量
いりごま
豆板醤
味噌

作り方

・春雨を洗いフライパンにごま油をひき、合い挽き肉を入れて炒め、豆板醤、塩コショウで
和える
・フライパンで炒めた具材を鍋に入れて完成です。

簡単な具材でアレンジも多数可能にできる春雨スープダイエットを行ってみましょう！

１日１食の置き換えが長期的行い
時には朝食に・時には夕食にと、その時々のスタイルに合わせ、
春雨スープダイエットを実践していきましょう！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました

Neo Workoutオープンキャンペーン実施中

現在、Neo Workoutではオープンキャンペーンを実施しております。
こちらのキャンペーンは、先着順になりますので

枠が埋まり次第終了させていただきます。

「痩せたいけど、一歩踏み出せない」と悩んでいる方

始めるなら「明日から」ではなく「今日から」です。

皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております。

⬇︎キャンペーンの詳細はこちらから⬇︎

岡崎市パーソナルトレーニングNeo Workout

岡崎市にあるパーソナルトレーニングNeo Workoutは、
東岡崎駅から徒歩3分と通いやすく、ジム専用の駐車場も3台完備しております。
また、ウェア・お水・タオル等無料で貸し出していますので
仕事終わりでも手ぶらで通えるパーソナルジムです。
トレーニングスタジオに完備されている器具もハイクオリティーな器具となっており、様々なトレーニングスタイルを提供できるのも当店が選ばれる理由でもあります。

完全個室・マンツーマンのパーソナルジムだからこそ
今の時期でも安心して通えます。

Neo Workoutで今までに体験したことのない新しい自分と出会ってみませんか？

皆様からのお問い合わせをお待ちしております。