皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【海外セレブが行うダイエット3選】です！

海外セレブが体型維持を出来ているのはお金をかけているから
そんな風に感じていませんか？
しかし実際は、セレブの方でも身近な方法でダイエットを行っているのです。
そこで今回は、セレブが行うダイエットの中から、
私たちでも簡単に行うことのできる方法について紹介させて頂きます！

マドンナが長年愛用していた！マクロビオティックダイエット

世界的シンガーとして第一線で活躍するマドンナは、パーソナルシェフを取り入れた
「マクロビオティックダイエット」を行っています。
マドンナのパーソナルシェフを担当している方は西邨（にしむら）まゆみさん
という日本人の女性で、日本食を取り入れた食事を提供しており、
私たちが家庭でも実践しやすいメニュー構成となっています

マクロビオティックダイエットとは？
基本的には菜食主義と同様ですがベジタリアンの方よりも
卵や乳製品など動物性たんぱく質が含まれる食材を一切取らないというダイエットです。
意識をして動物性たんぱく質を減らすことで大幅なカロリーカットが可能なので、
本気で痩せたい人は週に1度は実践してみたいダイエットです。

またマドンナは、海藻や豆腐、納豆などの日本食を好んで食べているので
マクロビオティックダイエットは
日本人である私たちにも、ヘルシーでカロリーの低い
日本食の良さを改めて感じさせてくれるいい機会になるでしょう

キャメロン・ディアスが行っているのは庶民的！？ウォーキングダイエット

抜群のプロポーションを維持している
キャメロン・ディアスですが、彼女は食べることが大好きで
食事制限ダイエットはこれまで続いたことがないそうですが彼女が大切にしていることは、「とにかく摂取したカロリーは燃焼させる」ということで
ジムにも通いますが、それ以外にもとにかく歩くことを大切にしているそうです。

キャメロン・ディアスが撮られる写真はとにかく歩く事に趣を置いた格好や
靴もハイヒールよりもローヒールもしくはスニーカーやサンダルなどの
歩きやすい靴を身につけている事が多いとされています。
40歳を超えた今でもミニスカートが似合うのは、ここに理由があったのかもしれませんね。

ヴィクトリア・ベッカムが絶賛！アルカリ性ダイエット

完璧ボディーをもつヴィクトリア・ベッカムが絶賛してやまないダイエット方法が
アルカリ性ダイエットと呼ばれているもので
ハリウッドで実践者が続々と増えている人気のダイエット法です。

アルカリ性ダイエットとは摂取する食べ物の70%をアルカリ性食品で占めるように摂取し
30％は自由な食品を食べるといった酸性食品を積極的に摂取するダイエット方法です
現代人の酸性に傾きがちな体を、
理想のPH値（体の酸性度またはアルカリ性度を見る数値）にもっていき、
内蔵への負担を減らすことで痩せやすい体を作ることを目的としています。

代表的な酸性食品とされているのは

肉類
魚類
穀物
などが挙げられます。一方で代表的なアルカリ性食品としては、

野菜
果物
大豆
きのこ
が挙げられるので、これらの食品を活用して一日の食事バランスを
3：7に近づけるよう調整しながらダイエットを行います。

エステのような華やかなダイエット方法ばかりだと思いきや、
意外にも継続が大切なダイエット方法ばかりでした。
食生活や運動習慣を見直して理想のボディを手に入れてみませんか？
あなたの大好きなセレブも地道にダイエットに励んでいるということが分かると
きっとモチベーションの向上につながるはずです！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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