皆さんこんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム
Neo Workoutパーソナルトレーナーの細井です！
本日紹介するブログは、【杜仲茶の主な効果とは？】です！

皆さんは杜仲茶というお茶があるのを知っていますか？
健康やダイエットに良いお茶として
名前くらいは耳にしたことがあるという人が多いと思います。

そこで今回は、杜仲茶についてお話させて頂きます

杜仲茶とは？

杜仲茶は、中国原産の「杜仲」という木の葉を使ったお茶のことです。
杜仲茶は食品として扱われていますが、杜仲の樹木の皮は生薬としても使われています

杜仲茶には様々な栄養素が含まれておりその数は数十種類ともされています
今回は、その中でも特に注目なとされている

・アスペルロシド
・ゲニポシド酸
・ナトリウム
・カリウム

こちらの栄養素についてお話させて頂きます

杜仲茶のダイエット効果・効能とは？

・ダイエット効果

杜仲茶にはアスペルロシドという成分が含まれています。
アスペルロシドの主な働きとしては胆汁酸の分泌を促進させる効果があります。

胆汁酸は脂肪燃焼を促す役割がありますので、杜仲茶を飲むと脂肪燃焼を働きかけます

近年杜仲茶の抗肥満作用がアスペルロシドによることを発見し、
そのメカニズムの解明が進められてきております。

杜仲茶には一杯当たりで有酸素運動３０分程度のダイエット効果があるとされています

ゲニポシド酸には血液中のコレステロールなどの脂質や内臓脂肪を燃焼させる効果があり杜仲茶を飲んでいると、自然に痩せやすい体を作ることができます


・糖尿病予防効果

杜仲茶には、アディポネクチンというホルモンの分泌を促して、
血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

インスリンが大量に分泌されてしまうと肝臓にエネルギーとして蓄えられるのですが、
余ったものは中性脂肪として脂肪細胞に取り込まれるのです。
そのため、インスリンが大量に分泌されると、
脂肪が蓄積しやすくなりますので、肥満を体内に蓄えてしまいます

杜仲茶は血糖値の上昇を穏やかにしてくれるので、糖尿病の予防にもなりますし
脂肪が蓄積しにくくなるのです。


むくみ改善効果

杜仲茶にはカリウムが豊富に含まれているという特徴があります。
このカリウムは、身体が活動するうえで必要なミネラルに一種です.

カリウムは、ナトリウムを排出してくれる効果があります。ナトリウムを排出する時には、尿として一緒に水分も排出します。利尿効果があるということですね。

そうすると、体内の水分を適正にしてくれるので、むくみにくくなります。夕方になると、いつも脚がむくんでしまうという人は、杜仲茶を飲んでいると、夕方でも夜でもスッキリとしたむくみ知らずの細い脚を保つことができるんです。

また、余計な水分を排出してくれれば、高血圧予防にもなりますね。


自律神経を整える効果

杜仲茶に含まれるゲニポシド酸は、副交感神経を優位にしてくれる作用があります。

ストレスや疲れがたまっている人、
不規則な生活を送っている人は、
交感神経が先に働いてしまっているので自律神経のバランスが乱れています。

交感神経よりも副交感神経が優位になると、次のようなメリットがあります。

・ぐっすり質の高い睡眠を得られる
・便秘が解消する
・リラックスできる

などの効果に期待ができます。

「なんとなく体調が悪い」という人は、自律神経のバランスが乱れていることが原因かもしれませんので、杜仲茶を飲んでみると良いかもしれません。

杜仲茶のおすすめの飲み方

杜仲茶の健康効果やダイエット効果は嬉しいけど
どうにもこうにも飲みにくさが優先してしまいますよね
杜仲茶は少しくせがあって、飲みにくいと感じることもあると思います。

杜仲茶が苦手な人におすすめの飲み方は
はちみつを少量加えると、まろやかになって飲みやすいと思います。

また、緑茶や紅茶、麦茶等で割ってみるのも良いかもしれません。
飲みやすいお茶に混ぜることで、杜仲茶の癖が気にならなくなりま

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました

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